社交恐惧症食疗缓解的办法有哪些,社交恐惧吃什么食物

  社交恐惧带来的威胁是很多的，只要积极的进行合理的治疗，患者们减轻心理上的压力，相信社交恐惧这种疾病就会从我们的身上消失了，我们在饮食上加以调理的话，患者的病情也会得到舒缓的，看看这类疾病食疗舒缓的办法是什么吧!

  1 莲子银耳粥

  原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

  做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

  功效：营养丰富、进补保健（保健食品），可作为阴虚体质者的进补食品。

  2 莲子百合粥

  备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

  做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

  3 莲子芡实粥

  原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

  做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

  功效：安定神经，养心静气凝神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧。

  我们对社交恐惧这种疾病食疗舒缓的办法有了一定的认识了，我们可以按照上文介绍的到医院采取治疗，生活中我们的压力尽量不要太大，不要让社交恐惧这种疾病影响到健康，在生活中尽量不要把别人的话放在心上，学会排解自己的压力。