抑郁咨询 长假后不想上班怎么办

　　现在很多的年轻人的工作状态都是属于比较忙碌的，所以在享受到一定的假期时，就会被假期时的过度舒适所吸引，导致产生不想上班的思想。 那么为了应付这种现象可以采用一下我的七种方法。

　　一、首先人们在经过工作期间通常没有时间去享受生活，所以到了假期的时候必定会好好享受一番，等假期结束，自己口袋里的钱可能已经少了一大半了，这时候只要产生了不想上班的念头可以算算自己的资金，就会给你工作的动力。

　　二、就是要调节一下自己的肠胃。在假期的时候人们难免会有也是不规律的时候，三餐总是凑不齐，所以在假期快结束的时候，就应该改善自己的肠胃了，要清理自己的肠胃，较健康简便的方法就是饮食，要荤素搭配，多吃降火、排毒的蔬菜水果。

　　三、要用足够的睡觉时间。在上班时，上班族为了第二天应付工作，必须要早睡早起，但放假的时候，就会产生晚起晚睡的心理，这对人们第二天的精神状态是有很大影响的，所以应该保持每天十点钟睡觉，如果难以入眠可以听一些放松的音乐，或者是喝一杯蜂蜜水或热牛奶。

　　四、就是做一定量的运动。在假期人们可能会一天都处于坐着的状态，但其实人们一天的步数是要达到7000的，所以为了你们的身体健康，每天都要坚持做一些慢跑或是球类运动，还可以提神醒目。

　　五、还有就是做好自己的心理辅导。要不断的告诉自己工作是为了变成更好的自己，为了再次享受这样的舒适，避免让自己陷入焦虑和烦躁，因为一旦陷入了焦躁和烦闷，就没有办法拿出较好的状态去面对工作，在工作上也容易出错。

　　六、还有就是放松身心。在工作了一天之后肯定会身心疲惫，这是就应该做一点自己喜欢做的事情，可以听听音乐，看看电影等等，让自己的生活更加丰富，也可以得到一定的满足感，让自己对未来充满了希望和期待，同时可以选择和自己的好朋友通话聊天，来慰藉自己的心灵。

　　七、要加快调节好自身状态。在开始工作前几天的时候，要尽快把自己的生物钟调节回来，不要让自己留恋假期的生活，也不要去参加一些聚会，这会让你无法很大程度上投入到工作中去。

　　所以感觉自己不想上班的小伙伴们，可以试试以上七种方法，很有成效的。